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便秘予防について

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   くすりやさんのお買い得&健康情報

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  メールマガジンご購読の皆様、こんにちは!^−^
  (株)ドラッグみなみです。

 12月に入り2003年もいよいよクライマックス!
  みなさまもおいそがしい毎日かと思いますが
  いかがお過ごしですか?
  わたしの周りでは、すでに風邪を引いてダウン
  している人がたっくさんいます。^^;
  体調を整えて12月を乗り切りましょう^。^

  ★セキがでるときには・・・
 大根の蜂蜜づけを作りましょう。
 作り方はかんたんなのでぜひお試しください

 用意するもの
 ・はちみつ
 ・大根
 ・タッパ

 1)大根を1センチくらいのあつさのいちょう切りにして
   タッパにいれます。

 2)さらにハチミツを適宜いれます。
 
 3)冷蔵庫にいれて半日もすると
  大根の汁がハチミツに溶け出してきます。

 4)この汁の方をいただきます。


  さぁ それでは本日もお買い得品のご紹介
  知って得する健康情報など盛りだくさんな内容で
  気合をいれていきたいとおもいますので
  ぜひ最後までもおつきあいくださいね♪

■■目次━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■■

【1】 〜今月のお買い得情報〜 
   ご好評いただきありがとうございます。

【2】〜 健康情報〜  おなかの調子

【3】〜ドラッグみなみの人気商品ベスト5〜  
     
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 【1】 今月のお買い得情報・・・大好評!

  終了しました。
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【2】 健康情報・・・おなかの調子

  おなかの調子は体の調子にすぐ反映されます。
  たとえば、便秘をすると・・・
  ↓
 ・吹き出物ができる。
 ・血圧が上がる。
 ・頭が重くなる。

  このような不快な症状が出てきます。
  普段の食事や生活を見直し
  おなかの調子を整え、毎日を快適に過ごしましょう。
  とくに便は「健康のバロメーター」ともいわれるように
  毎日トイレで便の状態を観察することで
  健康状態をチェックできます。
  汚いからとすぐに流さずに
  便をじっくり観察してみましょう。
  またお子さんのいるご家庭では
  お母様がチェックしてあげてください。

 1)バナナ状の健康便
 最も健康的な便は、バナナのように太く、
 黄色~茶色をしています。
  それほどにおいはなく、切れもよい便です。
  このような便が毎日出るというのが理想です。

 2)コロコロ便とカチカチ便

 便が硬く出ず、排便が苦しい、残便感があるという
 不快な症状があれば便秘といえます。
  毎日排便があっても残便感があるというような
  不快な症状があれば便秘といえますし、反対に
  2〜3日に1回の排便でも上記のような不快な
  症状がなければ便秘といえません。

  要は、気持ちよく排便でき、満足感があれば
  よいのですが、最近は食生活の欧米化に伴い
  便秘がちの人が増えています。

  また黄体ホルモンには大腸の運動を
  抑制する働きがあり、とくに女性は
  便秘になりやすいのです。
 「日本の女性の3人に2人は便秘」と
  する説もあります。

 では便秘を予防するにはどうしたら
 よいのでしょうか?
 毎日の心がけを紹介しましょう。

 ・朝おきてすぐコップいっぱいの水や
  牛乳をのみ腸に刺激を与える。

 ・便意がなくても毎朝食後の決まった時間に
  トイレへ行くことを習慣づける。

 ・便意があったらがまんせずに
  トイレへ行く。

 ・適度な運動を10分くらいおこない
  腸の働きをよくする。

 ・大腸の流れに従って「の」の字を
  描くようにおなかをマッサージする。
   などです。・・・・次号へつづく
 

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 ドラッグみなみでは、出来る限り
 お客様ご要望にお答えしていきたいと
 考えております。
 腕のよい薬剤師がご相談、フォローを
 丁寧にさせていただいております。
 ぜひご相談くださいませ。
 また、ホームページに掲載されてない商品でも
 激安で販売している場合がございます。
 お気軽に御問い合わせくださいませ。
  t-minami@mth.biglobe.ne.jp

 本日も最後までおつきあいくださいまして
 ありがとうございました。

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