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| □■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□ くすりやさんのお買い得＆健康情報 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ メールマガジンご購読の皆様、こんにちは！＾−＾ （株）ドラッグみなみです。 体調を崩しやすい季節の変わり目ですが お体の調子はいかがですか？ 外から帰ったら手洗い、うがいはぜひぜひ実行してくださいね。 これだけでも、風邪予防かなり出来ますから・・・ お買い得品のご紹介、プレゼントのお知らせ、知って得する健康情報など 盛りだくさんな内容でやっていきたいとおもいます。＾。＾ 今回も特別に太っ腹企画を開催！ ぜひプレゼントにもご応募してみてくださいね。 それでは、はじまり、はじまり！です。 ■■目次━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■■ 【１】 今月のお買い得情報 （メールマガジン購読者のみの特別企画です＾。＾） 【２】 プレゼント 【３】 健康情報・・・血圧のお話（１） ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■■ 【１】 今月のお買い得情報 ・・・終了しました。 ★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 【２】 プレゼント・・・終了しました。 抽選で１００名様に あなたのベストファーマシー 健康読本（定価５００円）をプレゼント！ （一住所１回のみのご応募とさせていただきます。） 弊社の社長も共同執筆してます。 ためになるのでぜひ応募してみてください！ ご住所、お名前、電話番号をご記入の上 『本プレゼント係』でttn5dsj22p@mx7.ttcn.ne.jpまで ご応募ください。（締め切り １１月３１日まで） ★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 【３】健康情報・・・血圧のお話 （１） 高血圧 高血圧の原因は、遺伝的な素因が強いことが知られています。 それに加え、塩分、脂肪、アルコールの取りすぎ、肥満、喫煙など が関係しているといわれています。 今日は、血圧の高めの方の食事の方法について お話します。 〜血圧の高い方の食べ方〜 血管の中を流れる血液が血管壁を押す力のことを、血圧といいます。 血圧が高くなる原因はいろいろありますが、 一つは食べすぎが関係しています。 血中に未消化の食べ物があふれていると 血液のながれが妨げられ、末端まで血が通りにくくなってしまいます。 それを解消するために心臓のポンプ運動が強くなり 血液量が増えてきます。 その結果、血管壁が圧迫され血圧が上がります。 また、余分な血中コレステロールが酸化して、血管壁に沈着すると 動脈硬化を引き起こします。これも血圧を上げる主な要因です。 高血圧が続くと心臓が肥大したり、動脈硬化からさまざまな 成人病を併発しやすくなります。 食べ物を注意するだけでも、血圧は下がりますので ぜひ実行しましょう。 まず食事の量を減らし血中の余分なコレステロールをためないことです。 ・たくさん食べる方 大食はからだの各組織にも脂肪をためますが、これも外から 血管を圧迫し、血圧を高める原因となります。 しいたけスープやどくだみ茶もおすすめです。 余分な脂肪やたんぱく質を燃焼してください。 塩分の摂取についてですが、天然塩を使用し、 カリウムの多い野菜やかんきつ類、バナナなどを たくさんたべると自然と体が調節してくれます。 ・塩分を取ると急激に血圧が上がる方 このような方は塩を減らす必要があります。 腎臓の機能が動物性食品のとりすぎで低下し、塩分の排泄が うまくいかなくなっているからです。 そのような方は、野菜スープで利尿し、しいたけスープやどくだみ茶で 代謝を促します。ハブ茶も血圧を下げる効果があります。 こちらのタイプの方も食べすぎは控えてください。 高血圧でない方にも ぜひおすすめしたいのが お酢をお料理にうまく取り入れることです。 きゅうりとわかめの酢の物などおすすめです。 しょうゆはお酢やレモン汁で割って調味料として お使いになるとよいです。 卓上しょうゆはぜひ酢を少しいれて使ってください。 これはホントおすすめです。＾＾ 動物性脂肪をひかえてビタミン、ミネラル、食物繊維をたっぷり取るよう 心がけましょう。 ドラッグみなみではお客様へ商品をお安くご提供するだけでなく 出来る限りの情報をお届けしたいと考えております。 健康に関するご質問は 経験豊かな薬剤師が対応させて いただきますのでメールなどにてご相談くださいませ。 メール t-minami@mth.biglobe.ne.jp 最後まで読んでいただきありがとうございました。 取り上げてほしい内容やお体のご相談などございましたら t-minami@mth.biglobe.ne.jpまでお気軽にどうぞ＾＾ ＊ご使用のメ−ルソフトのフォント指定を、Windows[MSゴシック]、 Mac[Osaka等幅]等に設定すると、より見やすくなります。 ----------------------------------------------------------------------------- 発行者：（株）ドラッグみなみオンラインショップ |
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