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| □■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□ くすりやさんのお買い得＆健康情報 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ メールマガジンご購読の皆様、こんにちは！＾−＾ （株）ドラッグみなみです。 やっと秋らしいお天気が続いていますが 皆様お元気でお過ごしですか 風邪予防にはお茶（緑茶や紅茶）がよいそうですね。 毎日２〜３杯飲むと免疫力がぐんとアップするとか・・・ ぜひ続けようと思っています＾。＾ お買い得品のご紹介、プレゼントのお知らせ、知って得する健康情報など 盛りだくさんな内容でやっていきたいとおもいます。＾。＾ 今回も特別に太っ腹企画を開催！ ぜひプレゼントにもご応募してみてくださいね。 それでは、はじまり はじまり〜です。 ■■目次━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■■ 【１】 今月のお買い得情報 （メールマガジン購読者のみの特別企画です＾。＾） 【２】 プレゼント 【３】 健康情報・・・血糖値の高めの方の食事 ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■■ 【１】 今月のお買い得情報 終了しました ★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 【２】 プレゼント ・・・終了しました。 抽選で１００名様に あなたのベストファーマシー 健康読本（定価５００円）をプレゼント！ （一住所１回のみのご応募とさせていただきます。） 弊社の社長も共同執筆してます。 ためになるのでぜひ応募してみてください！ ご住所、お名前、電話番号をご記入の上 『本プレゼント係』でttn5dsj22p@mx7.ttcn.ne.jpまで ご応募ください。（締め切り １１月３１日まで） ★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 【３】健康情報・・・血糖値の高めの方の食事 血糖値の高い方の食事 血糖値を急激に上げたりさげたりする食べ物の代表は なんといっても白砂糖でしょう。 白砂糖は、精製の段階でもともとサトウキビが もっていたビタミンやミネラルが捨てられてしまいます。 残るはブドウ糖と果糖のみです。 実にもったいない話です。 これらの単糖類は体内に急激に吸収され 血糖値を跳ね上げます。 すると脳があわててすい臓にインシュリンを 出せ！と命令します。 このようにインシュリンには血糖値を 調節する働きがあるのです。 高血糖の方は 体内で以下のようなことが おきています。 １）砂糖で血糖値が跳ね上がる ↓ ２）それを抑えようと過剰にインシュリンがでる ↓ ３）今度は出したので血糖値がぐんと下がる ↓ ４）脳があわてて糖分の再補給を命じる。 ↓ ５）甘いものが無性にほしくなる。 この悪循環を繰り返していくうちに インシュリンを出すすい臓の機能がおちてしまいます。 ついにはインシュリンの分泌が悪くなり 高血糖から糖尿病を招いてしまいます。 動物性食品の食べすぎも同じような弊害がおきます。 砂糖と動物性食品の２つが糖尿病に深く関係しますので 予防のためには減らす努力をしましょう。 また肥満も原因のひとつとなりますので 食べすぎをつつしみよく運動しましょう。 血糖値を高い方のおすすめの食べ物としては 糖分を緩やかに吸収させる精製度の低い穀物が いいのです。 また精製度の低い穀物は癌の予防にも よいのでぜひおすすめです。 出来れば玄米がおすすめですが ちょっと食べにくい方はお米屋さんなどで ５分づき位にして召し上がるとよいと思います。 我が家でも玄米はちょっときついので ５分づきでご飯をいただいていますが 慣れれば気にならなくなります おいしく食べるには、炊き立てを すぐ召し上がることです。 また、煮物などの料理にも白砂糖もでなく 少し癖がありますが黒砂糖の使用もおすすめです。 甘いものがほしくて我慢が出来ない人は かぼちゃや豆、たまねぎ、サツマイモなど 糖分を多く含むお野菜を料理しましょう。 ドラッグみなみではお客様へ商品をお安くご提供するだけでなく 出来る限りの情報をお届けしたいと考えております。 健康に関するご質問は 経験豊かな薬剤師が対応させて いただきますのでメールなどにてご相談くださいませ。 メール t-minami@mth.biglobe.ne.jp 最後まで読んでいただきありがとうございました。 取り上げてほしい内容やお体のご相談などございましたら t-minami@mth.biglobe.ne.jpまでお気軽にどうぞ＾＾ ＊ご使用のメ−ルソフトのフォント指定を、Windows[MSゴシック]、 Mac[Osaka等幅]等に設定すると、より見やすくなります。 ----------------------------------------------------------------------------- 発行者：（株）ドラッグみなみオンラインショップ |
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